Nur 5 Minuten – Die besten Übungen für Senioren

Stärken Sie Ihre Körpermitte für mehr Balance, Beweglichkeit und Lebensqualität im Alltag

Von Cindy Brehse, Tami Brehse Dzenitis | Verlag: Riva

Über das Buch

Fit und aktiv zu sein, ist keine Frage des Alters! Bereits wenige Minuten gezieltes Training am Tag helfen, beweglich zu bleiben, Schmerzen entgegenzuwirken und Altersbeschwerden vorzubeugen. Fitnesstrainerin Cindy Brehse zeigt Ihnen effektive und leicht durchführbare Übungen, um Ihre Körpermitte zu kräftigen. Denn genau dort liegt das Geheimnis: Eine starke Rumpfmuskulatur sorgt für mehr Stabilität und Balance, entlastet die Gelenke und verbessert die Beweglichkeit. Die Workouts lassen sich ganz einfach in Ihren Alltag integrieren – alles, was Sie brauchen, sind fünf Minuten am Tag. Erfahren Sie neben der Schmerzentlastung weitere Vorteile, die mit regelmäßiger Bewegung einhergehen: • Sie fördert das Herz-Kreislauf-System, • kurbelt den Stoffwechsel an • und wirkt sich positiv auf das Gedächtnis und die Stimmung aus. So ist mehr Lebensqualität bis ins hohe Alter garantiert. Also, haben Sie fünf Minuten? Dann legen Sie los!

Ausgaben von Nur 5 Minuten – Die besten Übungen für Senioren

Taschenbuch
ISBN 9783742322142
E-Book (EPUB)
ISBN 9783745319828

Lesen Sie einen Auszug

Fit und aktiv zu sein, ist keine Frage des Alters! Bereits wenige Minuten gezieltes Training am Tag helfen, beweglich zu bleiben, Schmerzen entgegenzuwirken und Altersbeschwerden vorzubeugen. Fitnesstrainerin Cindy Brehse zeigt Ihnen effektive und leicht durchführbare Übungen, um Ihre Körpermitte zu kräftigen. Denn genau dort liegt das Geheimnis: Eine starke Rumpfmuskulatur sorgt für mehr Stabilität und Balance, entlastet die Gelenke und verbessert die Beweglichkeit. Die Workouts lassen sich ganz einfach in Ihren Alltag integrieren – alles, was Sie brauchen, sind fünf Minuten am Tag. Erfahren Sie neben der Schmerzentlastung weitere Vorteile, die mit regelmäßiger Bewegung einhergehen: • Sie fördert das Herz-Kreislauf-System, • kurbelt den Stoffwechsel an • und wirkt sich positiv auf das Gedächtnis und die Stimmung aus. So ist mehr Lebensqualität bis ins hohe Alter garantiert. Also, haben Sie fünf Minuten? Dann legen Sie los!

Häufig gestellte Fragen

Worum geht es in Nur 5 Minuten – Die besten Übungen für Senioren?

Fit und aktiv zu sein, ist keine Frage des Alters! Bereits wenige Minuten gezieltes Training am Tag helfen, beweglich zu bleiben, Schmerzen entgegenzuwirken und Altersbeschwerden vorzubeugen. Fitnesstrainerin Cindy Brehse zeigt Ihnen effektive und leicht durchführbare Übungen, um Ihre Körpermitte zu kräftigen. Denn genau dort liegt das Geheimnis: Eine starke Rumpfmuskulatur sorgt für mehr Stabilität und Balance, entlastet die Gelenke und verbessert die Beweglichkeit. Die Workouts lassen sich ganz einfach in Ihren Alltag integrieren – alles, was Sie brauchen, sind fünf Minuten am Tag. Erfahren Sie neben der Schmerzentlastung weitere Vorteile, die mit regelmäßiger Bewegung einhergehen: • Sie fördert das Herz-Kreislauf-System, • kurbelt den Stoffwechsel an • und wirkt sich positiv auf das Gedächtnis und die Stimmung aus. So ist mehr Lebensqualität bis ins hohe Alter garantiert. Also, haben Sie fünf Minuten? Dann legen Sie los!

Welche Kernthemen, Tropen oder Sujets werden untersucht in Nur 5 Minuten – Die besten Übungen für Senioren?

Gesundheit, Beziehungen und Persönlichkeitsentwicklung > Familie und Gesundheit > Fitness und Ernährung > Fitness und Workout

Kann ich in Nur 5 Minuten – Die besten Übungen für Senioren hineinlesen?

Hier können Sie eine offizielle Vorschau der wenigen Seiten lesen https://www.book2look.com/book/9783742322142

Wie lang ist Nur 5 Minuten – Die besten Übungen für Senioren und wie viele Seiten hat es?

Nur 5 Minuten – Die besten Übungen für Senioren has 160 page(s)

Wer ist der Autor / Wer sind die Autoren des Buches Nur 5 Minuten – Die besten Übungen für Senioren?

Cindy Brehse, Tami Brehse Dzenitis

Wer ist der Verleger des Buches Nur 5 Minuten – Die besten Übungen für Senioren?

Riva

Wie lauten die ISBN-Nummern für die physische und die digitale Ausgabe?

Nur 5 Minuten – Die besten Übungen für Senioren ist erhältlich als Taschenbuch(ISBN 9783742322142) und E-Book (EPUB)(ISBN 9783745319828)

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