50 Workouts – Stretching

Effektives Dehnen von Kopf bis Fuß: Verspannungen lösen, Beweglichkeit fördern, Körperhaltung verbessern | Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene

Von Katharina Herdener | Verlag: Riva

Über das Buch

Flexibler Körper, klarer Kopf – mit gezieltem Stretching in wenigen Minuten Du weißt es längst: Dehnen tut gut, nicht nur deinem Köper, sondern auch deinem mentalen Wohlbefinden. Dennoch vernachlässigst du Stretching regelmäßig. Dabei reichen schon kurze, gezielte Einheiten, um deine Gelenke geschmeidig zu halten, Muskelsteifheit zu lösen und Verletzungen vorzubeugen. Noch überraschender: Stretching wirkt direkt auf dein Nervensystem und hilft dir, Alltagsstress loszulassen und mentale Klarheit zu gewinnen. Yogalehrerin Katharina Herdener erleichtert dir den Einstieg. Ihre 50 brandneuen Stretching-Workouts nehmen nur wenig Zeit in Anspruch und lassen sich ganz einfach in deinen Alltag integrieren: - Von entspannenden Routinen über dynamische Mobilisierungen bis hin zu intensiven Deep Stretches - Perfekt als Warm-up vor dem Sport oder als regenerative Einheit danach - Für jede Beweglichkeitsstufe das passende Programm - Flexibel kombinierbar und an deinen Alltag anpassbar, egal ob morgens, im Büro oder abends auf der Matte Mit 50 abwechslungsreichen Programmen erreichst du Schritt für Schritt mehr Mobilität, Fokus und langfristige Gesundheit. Also gib deinem Körper die Beweglichkeit, die er verdient, und spüre, wie gut es sich anfühlt, wenn die Anspannung endlich loslässt.

Ausgaben von 50 Workouts – Stretching

Taschenbuch
ISBN 9783742330048
E-Book (EPUB)
ISBN 9783745325805

Lesen Sie einen Auszug

Flexibler Körper, klarer Kopf – mit gezieltem Stretching in wenigen Minuten Du weißt es längst: Dehnen tut gut, nicht nur deinem Köper, sondern auch deinem mentalen Wohlbefinden. Dennoch vernachlässigst du Stretching regelmäßig. Dabei reichen schon kurze, gezielte Einheiten, um deine Gelenke geschmeidig zu halten, Muskelsteifheit zu lösen und Verletzungen vorzubeugen. Noch überraschender: Stretching wirkt direkt auf dein Nervensystem und hilft dir, Alltagsstress loszulassen und mentale Klarheit zu gewinnen. Yogalehrerin Katharina Herdener erleichtert dir den Einstieg. Ihre 50 brandneuen Stretching-Workouts nehmen nur wenig Zeit in Anspruch und lassen sich ganz einfach in deinen Alltag integrieren: - Von entspannenden Routinen über dynamische Mobilisierungen bis hin zu intensiven Deep Stretches - Perfekt als Warm-up vor dem Sport oder als regenerative Einheit danach - Für jede Beweglichkeitsstufe das passende Programm - Flexibel kombinierbar und an deinen Alltag anpassbar, egal ob morgens, im Büro oder abends auf der Matte Mit 50 abwechslungsreichen Programmen erreichst du Schritt für Schritt mehr Mobilität, Fokus und langfristige Gesundheit. Also gib deinem Körper die Beweglichkeit, die er verdient, und spüre, wie gut es sich anfühlt, wenn die Anspannung endlich loslässt.

Häufig gestellte Fragen

Worum geht es in 50 Workouts – Stretching?

Flexibler Körper, klarer Kopf – mit gezieltem Stretching in wenigen Minuten Du weißt es längst: Dehnen tut gut, nicht nur deinem Köper, sondern auch deinem mentalen Wohlbefinden. Dennoch vernachlässigst du Stretching regelmäßig. Dabei reichen schon kurze, gezielte Einheiten, um deine Gelenke geschmeidig zu halten, Muskelsteifheit zu lösen und Verletzungen vorzubeugen. Noch überraschender: Stretching wirkt direkt auf dein Nervensystem und hilft dir, Alltagsstress loszulassen und mentale Klarheit zu gewinnen. Yogalehrerin Katharina Herdener erleichtert dir den Einstieg. Ihre 50 brandneuen Stretching-Workouts nehmen nur wenig Zeit in Anspruch und lassen sich ganz einfach in deinen Alltag integrieren: - Von entspannenden Routinen über dynamische Mobilisierungen bis hin zu intensiven Deep Stretches - Perfekt als Warm-up vor dem Sport oder als regenerative Einheit danach - Für jede Beweglichkeitsstufe das passende Programm - Flexibel kombinierbar und an deinen Alltag anpassbar, egal ob morgens, im Büro oder abends auf der Matte Mit 50 abwechslungsreichen Programmen erreichst du Schritt für Schritt mehr Mobilität, Fokus und langfristige Gesundheit. Also gib deinem Körper die Beweglichkeit, die er verdient, und spüre, wie gut es sich anfühlt, wenn die Anspannung endlich loslässt.

Welche Kernthemen, Tropen oder Sujets werden untersucht in 50 Workouts – Stretching?

Gesundheit, Beziehungen und Persönlichkeitsentwicklung > Familie und Gesundheit > Fitness und Ernährung > Fitness und Workout

Kann ich in 50 Workouts – Stretching hineinlesen?

Hier können Sie eine offizielle Vorschau der wenigen Seiten lesen https://www.book2look.com/book/9783742330048

Ist 50 Workouts – Stretching Teil einer Reihe, und lässt es sich als eigenständiges Werk lesen?

Ja, es ist Teil einer Serie 50 Workouts

Wer ist der Autor / Wer sind die Autoren des Buches 50 Workouts – Stretching?

Katharina Herdener

Wer ist der Verleger des Buches 50 Workouts – Stretching?

Riva

Wie lauten die ISBN-Nummern für die physische und die digitale Ausgabe?

50 Workouts – Stretching ist erhältlich als Taschenbuch(ISBN 9783742330048) und E-Book (EPUB)(ISBN 9783745325805)

Wo kann ich 50 Workouts – Stretching kaufen?

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