Nimm den Zwängen die Macht - Selbsthilfebuch zur Verhaltenstherapie

Zwangsstörungen und Zwangsgedanken verstehen, sich ihnen stellen und Freiheit zurückgewinnen

Von Ulrich Voderholzer | Verlag: Stiftung Warentest

Über das Buch

Zwangsgedanken und Zwangsstörungen stoppen – Wege zurück zu Gelassenheit und Freiheit Zwangsgedanken, intrusive Gedanken oder wiederkehrende Rituale können den Alltag stark belasten. Viele Betroffene wissen zwar, dass ihre Handlungen übertrieben sind – und fühlen sich dennoch gefangen. Dieser Ratgeber erklärt, wie eine Zwangsstörung entsteht, warum obsessive Gedanken immer wiederkehren und wie Sie wieder Kontrolle über Ihr Leben gewinnen. Das Buch zeigt typische Symptome und Ursachen von OCD (Obsessive Compulsive Disorder) und erklärt, wie sich Zwangshandlungen, Kontrollzwänge oder Ordnungszwänge entwickeln. Sie erfahren, wie sich belastende Gedanken erkennen lassen und wann aus harmlosen Marotten eine behandlungsbedürftige Zwangsstörung wird. Im Mittelpunkt steht ein praxisnaher Leitfaden auf Basis der kognitiven Verhaltenstherapie. Besonders wirksam ist die Expositions-Therapie: Sie lernen, sich Auslösern Ihrer Zwangsgedanken bewusst zu stellen, Vermeidungsverhalten zu durchbrechen und den Kreislauf aus Angst und Zwang zu überwinden. Schritt-für-Schritt-Anleitungen und Übungen helfen dabei, neue Strategien im Alltag zu entwickeln. Der Gesundheitsratgeber zeigt außerdem, welche Rolle Stress, innere Unruhe oder Angst spielen und wie Selbsthilfe, Achtsamkeit, Stressbewältigung und emotionale Stabilität den Therapieprozess unterstützen können. Auch Hinweise zu Psychotherapie und professioneller Hilfe erleichtern die Orientierung. Ein praxisnahes Selbsthilfebuch für alle, die Zwangsgedanken loswerden, eine Zwangsstörung verstehen oder aktiv daran arbeiten möchten, um wieder freier und selbstbestimmter zu leben. - Verständliches Handbuch zu Zwangsstörung, OCD und Grübelzwang - Übungen gegen Zwangsgedanken, Angst, Stress und innere Unruhe - Hilfe für Betroffene und Angehörige - Psychologie-Ratgeber für mehr Gelassenheit im Alltag

Ausgaben von Nimm den Zwängen die Macht - Selbsthilfebuch zur Verhaltenstherapie

Hardcover
ISBN 9783747110362
E-Book (EPUB)
ISBN 9783747110379

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Zwangsgedanken und Zwangsstörungen stoppen – Wege zurück zu Gelassenheit und Freiheit Zwangsgedanken, intrusive Gedanken oder wiederkehrende Rituale können den Alltag stark belasten. Viele Betroffene wissen zwar, dass ihre Handlungen übertrieben sind – und fühlen sich dennoch gefangen. Dieser Ratgeber erklärt, wie eine Zwangsstörung entsteht, warum obsessive Gedanken immer wiederkehren und wie Sie wieder Kontrolle über Ihr Leben gewinnen. Das Buch zeigt typische Symptome und Ursachen von OCD (Obsessive Compulsive Disorder) und erklärt, wie sich Zwangshandlungen, Kontrollzwänge oder Ordnungszwänge entwickeln. Sie erfahren, wie sich belastende Gedanken erkennen lassen und wann aus harmlosen Marotten eine behandlungsbedürftige Zwangsstörung wird. Im Mittelpunkt steht ein praxisnaher Leitfaden auf Basis der kognitiven Verhaltenstherapie. Besonders wirksam ist die Expositions-Therapie: Sie lernen, sich Auslösern Ihrer Zwangsgedanken bewusst zu stellen, Vermeidungsverhalten zu durchbrechen und den Kreislauf aus Angst und Zwang zu überwinden. Schritt-für-Schritt-Anleitungen und Übungen helfen dabei, neue Strategien im Alltag zu entwickeln. Der Gesundheitsratgeber zeigt außerdem, welche Rolle Stress, innere Unruhe oder Angst spielen und wie Selbsthilfe, Achtsamkeit, Stressbewältigung und emotionale Stabilität den Therapieprozess unterstützen können. Auch Hinweise zu Psychotherapie und professioneller Hilfe erleichtern die Orientierung. Ein praxisnahes Selbsthilfebuch für alle, die Zwangsgedanken loswerden, eine Zwangsstörung verstehen oder aktiv daran arbeiten möchten, um wieder freier und selbstbestimmter zu leben. - Verständliches Handbuch zu Zwangsstörung, OCD und Grübelzwang - Übungen gegen Zwangsgedanken, Angst, Stress und innere Unruhe - Hilfe für Betroffene und Angehörige - Psychologie-Ratgeber für mehr Gelassenheit im Alltag

Häufig gestellte Fragen

Worum geht es in Nimm den Zwängen die Macht - Selbsthilfebuch zur Verhaltenstherapie?

Zwangsgedanken und Zwangsstörungen stoppen – Wege zurück zu Gelassenheit und Freiheit Zwangsgedanken, intrusive Gedanken oder wiederkehrende Rituale können den Alltag stark belasten. Viele Betroffene wissen zwar, dass ihre Handlungen übertrieben sind – und fühlen sich dennoch gefangen. Dieser Ratgeber erklärt, wie eine Zwangsstörung entsteht, warum obsessive Gedanken immer wiederkehren und wie Sie wieder Kontrolle über Ihr Leben gewinnen. Das Buch zeigt typische Symptome und Ursachen von OCD (Obsessive Compulsive Disorder) und erklärt, wie sich Zwangshandlungen, Kontrollzwänge oder Ordnungszwänge entwickeln. Sie erfahren, wie sich belastende Gedanken erkennen lassen und wann aus harmlosen Marotten eine behandlungsbedürftige Zwangsstörung wird. Im Mittelpunkt steht ein praxisnaher Leitfaden auf Basis der kognitiven Verhaltenstherapie. Besonders wirksam ist die Expositions-Therapie: Sie lernen, sich Auslösern Ihrer Zwangsgedanken bewusst zu stellen, Vermeidungsverhalten zu durchbrechen und den Kreislauf aus Angst und Zwang zu überwinden. Schritt-für-Schritt-Anleitungen und Übungen helfen dabei, neue Strategien im Alltag zu entwickeln. Der Gesundheitsratgeber zeigt außerdem, welche Rolle Stress, innere Unruhe oder Angst spielen und wie Selbsthilfe, Achtsamkeit, Stressbewältigung und emotionale Stabilität den Therapieprozess unterstützen können. Auch Hinweise zu Psychotherapie und professioneller Hilfe erleichtern die Orientierung. Ein praxisnahes Selbsthilfebuch für alle, die Zwangsgedanken loswerden, eine Zwangsstörung verstehen oder aktiv daran arbeiten möchten, um wieder freier und selbstbestimmter zu leben. - Verständliches Handbuch zu Zwangsstörung, OCD und Grübelzwang - Übungen gegen Zwangsgedanken, Angst, Stress und innere Unruhe - Hilfe für Betroffene und Angehörige - Psychologie-Ratgeber für mehr Gelassenheit im Alltag

Welche Kernthemen, Tropen oder Sujets werden untersucht in Nimm den Zwängen die Macht - Selbsthilfebuch zur Verhaltenstherapie?

Gesundheit, Beziehungen und Persönlichkeitsentwicklung > Lebenshilfe, Persönlichkeitsentwicklung und praktische Tipps

Kann ich in Nimm den Zwängen die Macht - Selbsthilfebuch zur Verhaltenstherapie hineinlesen?

Hier können Sie eine offizielle Vorschau der wenigen Seiten lesen https://www.book2look.com/book/9783747110362

Wer ist der Autor / Wer sind die Autoren des Buches Nimm den Zwängen die Macht - Selbsthilfebuch zur Verhaltenstherapie?

Ulrich Voderholzer

Wer ist der Verleger des Buches Nimm den Zwängen die Macht - Selbsthilfebuch zur Verhaltenstherapie?

Stiftung Warentest

Wie lauten die ISBN-Nummern für die physische und die digitale Ausgabe?

Nimm den Zwängen die Macht - Selbsthilfebuch zur Verhaltenstherapie ist erhältlich als Hardcover(ISBN 9783747110362) und E-Book (EPUB)(ISBN 9783747110379)

Wo kann ich Nimm den Zwängen die Macht - Selbsthilfebuch zur Verhaltenstherapie kaufen?

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